Qué paso letales en este audio les platico sobre los mejores 3 carbohidratos para una excelente recuperación, anota bien y recuerda que es importante tener en cuenta que los requerimientos nutricionales pueden variar de una persona a otra y que es recomendable consultar con un profesional de la salud o un nutricionista para obtener una recomendación personalizada.
Carbohidratos
Arroz integral.
Frutas (plátano y naranja).
Papa.
¿Te fue útil esta información?
Si coach muchas gracias!
Gracias coach lo tomare en cuenta.
Referencias
"The effects of whole-grain compared with refined wheat, rice, and rye on the postprandial blood glucose response: a systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials" por Reynolds HR, Slavin JL.
"Potatoes and human health" por Brouns F, Hemeryck LY, Steenbergen
Comments